Preiswerte und kostenlose Sportartenfür jede Jahreszeit

Sie haben 365 Tage im Jahr Zeit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen. Wir von Bergfex Sport möchten Ihnen hier ein paar Ideen liefern, für die Sie nicht viel oder auch gar kein Geld investieren müssen. Wir hoffen, es ist etwas dabei, was Ihnen gefällt und was Sie ausprobieren möchten.

Sport im Frühling

Im Frühling sind die meisten Menschen durch die wieder steigende Sonneneinwirkung voller Tatendrang. Die Natur und die Frühblüher entdecken, das lässt sich sehr gut mit einer Radtour verbinden. Sie brauchen dafür nicht unbedingt ein teures Sportrad. Wenn Sie ein klappriges Damenrad haben, das einsam im Keller steht, freut sich dieses ganz bestimmt über eine Spazierfahrt. Sie brauchen sich keinen Druck zu machen, dass Sie ein Rennen gewinnen müssten. Fahren Sie einfach Ihr eigenes Tempo und erkunden Sie die Umgebung. Schon haben Sie ein paar Kalorien verbrannt und haben sich sportlich betätigt, allein, mit der Familie oder mit Freunden. So einfach und günstig kann Sport sein!

Sport im Sommer

Im Sommer ist es ganz einfach, kostenlos Sport zu machen. Bestens geeignet ist Schwimmen. Es gibt zahlreiche Seen, für die Sie keinen Eintritt bezahlen müssen. Schwimmen ist gelenkfreundlich und Sie können in jedem Lebensalter beginnen. Dazu haben Sie den Vorteil, dass Ihr Körper ausreichend Vitamin D bildet, denn dafür braucht er die Sonne.

Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Schwimmtechniken und müssen sich keine Höchstleistungen abverlangen. Ein gemütliches Tempo bringt auch schon gute Effekte. Wenn Sie Utensilien wie eine Schwimmnudel mit ins Wasser nehmen, können Sie kleine Wassergymnastik-Übungen einbauen, indem Sie zum Beispiel unter Wasser Rad fahren, mal nur die Beine und mal nur die Arme zur Fortbewegung benutzen. Immer wieder wird Schwimmen gerade auch Menschen mit Übergewicht empfohlen. Im Wasser hilft die Schwerkraft, das Gewicht zu tragen und es müssen keine Verschleißerscheinungen an den Gelenken befürchtet werden.

Sport im Herbst

Im Herbst können Sie sich oftmals über laues Wetter freuen, nicht zu heiß und nicht zu kalt. Es wäre schade, drinnen zu versauern. Also, ab in die Natur! Ganz Verrückte machen einfach eine Blätterschlacht mit dem Laub, ganz so wie in Kindertagen. Kostenlos sind auch Sportarten wie Fußball, wenn man den Sport nur als Hobby betreibt. Dann geht es auch durchaus ohne Stutzen und Fußballschuhe. Das macht natürlich alles mehr Spaß, wenn man Kinder mit dabei hat. Dann hat man gleich auch noch einen Vorwand, sich selbst kindisch zu benehmen. Auch die Rutschen und anderen Geräte auf den Spielplätzen können Sie mit den Kindern zusammen benutzen - um auf die Kleinen aufzupassen, versteht sich.

Niemand wird sie dafür kritisieren. Auch einen Drachen steigen lassen können Sie getrost als Sport durchgehen lassen. Es geht ja nicht darum, Rekorde zu brechen. Wenn das Wetter einmal gar nicht mistpielt, wie wäre es dann mit der Anschaffung einer tollen Fitness-DVD? Diese kostet zwar Geld, aber wenn Sie wirkliche Fitness- oder Abnehmziele verfolgen, leisten die Trainer gute Arbeit.

Da gäbe es zum Beispiel Billy´s Bootcamp, ein relativ hartes Training, das aber garantiert innerhalb kürzester Zeit große Erfolge bringt, und das mit weniger als einer Stunde Training pro Tag! Billiger als ein Fitness-Studio ist es allemal.

Sport im Winter

Im Winter ist Rodeln angesagt! Vielleicht besitzen Sie noch einen Schlitten? Wenn nicht, können Sie sicher ein günstiges Exemplar finden. Rodeln macht einen Riesenspaß und ist unserer Meinung nach dem witzigsten und auch effektivsten Sport im Winter. Bevor Sie den Berg hinunterfahren können, müssen Sie schließlich erst einmal hoch auf den Berg! Da kommen schnell einige Kilometer zusammen und die Kalorienbilanz nach einem Rodeltag ist garantiert negativ. Sie werden bestimmt viel Spaß haben und andere Rodler treffen!